“Humor keeps us alive. Humor and food. Don’t forget food. You can go a week without laughing.” – Joss Whedon
Eluterved toitumisharjumused tähendavad mõnusat elurütmi, kus toit ei ole sundlus, vaid kosutus, mis loob hea enesetunde. Toob inimesi kokku ja ühendab. Eluterve toitumine andestab kui vahel mõne maiuse ja patusöögi põske pistad, aga loodab väga, et teed vahel mõne tempokama jalutustiiru.
Eluterve elustiil eeldab, et proovid võimaluse korral alati teha valiku tervisliku(ma) alternatiivi kasuks, aga oled enda suhtes mõistev kui see pole sugugi alati võimalik. Äärmused ei ole mõistlikud.
Tervislike toitumisharjumuste kujunemise oluliseks nurgakiviks on prioriteedid.
Millised on Sinu prioriteedid? Kas oled need kunagi päriselt kirja pannud?
Minu jaoks isiklikult on oluline tunda end oma kehas hästi. Nii vaimselt kui füüsiliselt. Emana on see eriti oluline, sest meilt oodatakse palju. Ja selleks, et jaksasin päriselt oma elu teadlikult nautida ning olulisi nüannse märgata, arendega ja õppida, peab mul olema energiat. Muidu hakkab kõik tasapisi kokku varisema…
Niisiis, minu jaoks on väga oluline prioriteet hea enesetunne (mitte lihtsalt “ah, käib kah!”) – nii enda kui lähedaste pereliikmete. Eelkõige lapse, kellele ma olen teerajaja (prioriteet number kaks!).
Tervislik toitumine on vaid üks osa elustiilist, mille me teadlikult või intuitiivselt endale valime. Tihtipeale teeb elu oma töö ja sellel tormisel laineharjal surfates on keeruline leida jaksu ja motivatsiooni end muudkui uuesti ja uuesti püsti upitada.
Lapsevanemana oled ilmselt tuttav kõikide “paratamatute” nüanssidega, mis aeg-ajalt isegi vankumatute põhimõtetega täiskasvanu käega lööma sunnib.
“Ah, mina ei jaksa kogu aeg võidelda!”. On nagu on.
Tean emana seda jõuetuse tunnet liigagi hästi. Kõik need sünnipäevad, kohtumised, kokkusaamised, poeskäigud, vanavanemad ja nii edasi ja nii edasi. Pidev võitlus ja vastu voolu ujumine. Ja üks hetk tõesti tundub, et ju jääb see tervislik toitumine.
Aga siis taban end uuesti ja uuesti mõtlemas – aga nii ei pea ju olema? Äkki ikkagi saaks teisiti ja “paremini”? Äkki saaks seda kõike timmida ja suunata?
Minus tekitab suurt eriti suurt südamevalu kui näen silmnähtavalt ülekaalulisi lapsi ja mõtlen nende tulevikule…
Olen viimase kolme aasta jooksul ennast ja oma pere toitumist palju jälginud. Kindlasti ei ole ma olnud eeskujulik toituja. Loodus on mind õnnistatud väikese mao ja tugeva tahtejõuga, kuid peale lapse sündi viis elu tugevasse emotsionaalsesse virrvarri, kust ei puudunud ka hilisõhtused magusa pugimised.
Ja kuigi ma ei pea end klassikalises mõttes ebatervislikuks toitujaks, tajusin, et on paljutki, mida saaksin muuta. Poja kasvades olen tundnud aina suuremat survet olla eeskujuks ja muuta tema tulevikku muutes ise enda harjumusi. Selle teadmiseni jõudmine ei ole lihtne, sest arvasin, et toitun niigi tervislikult.
Aga ma näen, kuidas iga minu valik (mitte öeldud sõnad!) mõjutab otseselt ja kaudselt minu lapse valikuid. Selles on omamoodi kurb, aga ka rõõmus uudis – meie teha on, milline on meie lapse eluviis. Muidugi on seal suur roll ülejäänud ühiskonnal, kahtlemata, aga kodu on kodu ja siin rajatakse lapsele vundament.
Minu jaoks on see ainus loogiline viis muuta lapse arusaama tervislikust toitumisest – muutes esmalt ennast. See annab mulle lootust, sest selge on ka see, et näpuga vibutamine ja näägutamine ei toimi. Vähemalt mitte pikas perspektiivis.
Eluterved toitumisharjumused, mis sisaldavad mõistliku koguses kõike, hoiavad Sind parimas füüsilises ja vaimses vormis.
Oluline on mõelda väikestele detailidele. Ennast iga päev naaaatukene harida, kuidas siit ja sealt oma pere menüüd ja harjumusi timmida ja mitte kunagi arvata, et pole mõtet üritatagi, sest niikuinii nad ju ei söö midagi. Lapsed on tegelikult palju plastilisemad kui me arvata oskame. Me lihtsalt pelgame nende halvakspanu ja meil on keeruline toime tulla nutu ja vastupanuga. See on okei!
Proovi märgata tervislikumaid alternatiive, pööra tähelepanu toidu kogustele ja muidugi – enda harjumustele. Tasapisi, kasvõi tibusammul.
Ma tean, et Sinus on see jõud ja suutlikus! ♥
Kadi
Lisa kommentaar